Editor/ O!beauty Art/Vicky

妳有過早上出門穿上褲子,到了下午就會變的緊繃不舒服,或是早晨起床時眼皮、腿部浮腫,
且輕壓會有有凹痕疼痛感的經驗嗎?若出現過這些警訊,就可能表示水腫悄悄來報到…

容易出現水腫的部位一般來說是眼皮、腳背、腳踝及小腿,而體內會造成水腫主要是因為細胞
的新陳代謝遲緩循環不良,體內囤積多餘的水分,或是飲食口味過重所造成的,最明顯的現象
就是看起來浮腫、鬆垮且易手腳冰冷,你不妨測試一下腿部的肌膚,按下去如果皮膚部會快速
彈回來,就表示有水分的淤積。

浪漫的西洋情人節將近,誰不願自己的身材再火辣些?身為女人,總是希望腳踝再細ㄧ點,腿
再瘦ㄧ點、身體再輕盈一點!VOGUE教妳如何一日消水腫!


9:00 AM—喝薏仁水
單純水分滯留所造成的浮腫,推薦飲用薏仁水,當成水喝,就能利尿常跑廁所,加上有輔助美白
的功效,一舉多得。

12:00 PM—清淡飲食
錯誤的飲食習慣才是水腫的關鍵原因!少吃鹽份高或是醃漬的食物才能減輕腎臟的負擔,如此有
助於腎臟功能的提高,促進代謝,讓身體自然的排出水分及老舊廢物。

3:00 PM—自我按摩、適量運動
長時間在電腦桌前不動,尤其容易造成下半身血液回流受阻,建議就算一整天都坐著,也要每小
時出去走動,拉筋紓壓,對於消除水腫有不錯的效果。

9:00 PM—沖澡&泡澡加速代謝
建議使用溫水,當腳完全溫熱後,再沖冷水,如此反覆三次,再把身體泡浸浴缸,直到身體溫暖,
這樣可改善因循環不佳所導致的腿部浮腫現象。

10:00 PM—按摩油或纖體霜
洗完澡後取適量具有排水功效的按摩油或纖體霜,對小腿由下往上揉捏、按摩,讓排水成份有效
吸收,每晚約做15分鐘,水腫情況會逐漸改善。


大家一起做個健康又美麗的女人喔~~~

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